抗衰老食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。春夏季节，水果品种丰富，晚辈们可以为老人常备一些有抗衰老作用的水果，一来为老人添寿加分，二来也尽尽孝心。 人到老年，最易患的疾病是心脑血管疾病、糖尿病和癌症等慢性疾病。这些疾病都与机体的衰老有关，因此，抗衰老是人类健康长寿的首要问题。
抗衰老提炼人类胎盘素精华的研究与开发科技已有一段很长的历史。实上早在1930年代，一组欧日著名大学的科学家精英，据菲洛特夫教授(Professor Filatov)在1933年证实人类胎盘素养生效果的论理，再深入研究发展。现今胎盘素精华已进展成为人类养生学中最安全有效的滋养品，为人类带来抗衰老，重振精力的奥妙效果。
抗衰老调节免疫功能。随着人体的衰老，免疫能力特别是细胞免疫能力在大大下降，中药能全面地、明显地提高人体免疫力，有很好的抗衰老作用。清除自由基作用。老年人抗氧化活性降低，体内自由基产生过量，血清中过氧化脂质(LPO)升高，组织脂褐素沉积过多，血超氧化物岐化酶(SOD)活性下降。有些中药对自由基均有不同程度的清除作用，并能降低血浆或组织中的LPO，另有一些中药能促进SOD 的活性。
抗衰老促进物质代谢。由于老年人的基础代谢水平低下，使机体对物质代谢的功能明显下降，从而加速了衰老。实验发现，许多补虚中药都有促进物质代谢作用，对蛋白质、糖、脂质的代谢有明显的影响。抗肿瘤作用。由于老年适应能力和免疫能力下降，易引起基因突变。发生癌肿。近年来研究证明，人参、刺五加、白术、首乌、天门冬、枸杞子、肉苁蓉、茯苓、猪苓、穿山甲等均有抗突变作用，可以防止癌肿的发生。
抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物。为什么说合理，因为食物之间均有相生相克，特别是花物副作用较大，所以要合理搭配，达到平衡。最好在医生指导下服用。许多食物中都有抗衰老物质，世界上最热门有效的抗衰老物质，现已公认有有100种。科学合理有规律的定量运动。大量研究证实，真能使时光倒转的方法可能就是运动一途了。
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